¿Cuál es la dieta "favorita", cuánto puede perder peso, qué puede comer y beber?

¿Cómo adelgazar urgentemente? ¿Empezar entrenamientos duros o morirse de hambre? ¡Deje de dudar, descubra todos los pros y los contras de la dieta "Favorita"!

La esencia de la dieta

verduras y frutas para adelgazar en su dieta favorita

Para empezar, la dieta está diseñada para 7 días. Pero no todo es tan simple: todos los días están claramente programados y dedicados a un aspecto específico de la nutrición.

A continuación, analizaremos cuánto puede perder peso con la dieta "Favorita" en una semana y cuántos kilos de más desaparecerán gracias a dicho sistema.

La metodología no implica un menú programado bien definido, y también se fomenta el uso de diferentes productos para el desayuno, el almuerzo y la cena.

Importante:La dieta "Favorita" promueve una limpieza intestinal eficaz, gracias a la combinación de dietas bajas en calorías y nutritivas.

Por supuesto, al igual que con cualquier restricción dietética, el cuerpo se estresa al quemar las reservas de grasa. Pero el objetivo, según el pasado, esta dieta de niñas, justifica los medios: es posible perder de cinco a diez kilogramos de peso en una semana. Para obtener revisiones detalladas y resultados de aquellos que han perdido peso con la dieta "Favorita", lea a continuación.

Dieta para todos los días

El método para perder peso requiere la adherencia a un menú especial para todos los días. En este caso, la pérdida de exceso de peso será de 3-5 kg.

Bebiendo

No es difícil adivinar que el líquido formará la base del menú. Esto significa que en un día determinado solo se puede beber. No puedes comer nada. Pero gracias a una cantidad tan grande de líquido, el estómago podrá limpiarse, tomar un descanso de la digestión de alimentos pesados y sintonizar con una dieta.

beber agua pura en tu dieta favorita

Qué puedes comer: agua pura, té, leche, yogur, kéfir, jugo.

Importante:Para el primer día de la dieta, es mejor elegir productos lácteos fermentados al uno por ciento sin aditivos, ya que su contenido está plagado de una gran cantidad de azúcar.

Menú de muestra:

  • desayuno: 250 gramos de yogur y té sin azúcar;
  • almuerzo - 250 gramos de caldo (pollo u otros a su gusto) con una cantidad mínima de sal;
  • merienda - yogur / leche (150-200 gramos);
  • cena - té sin azúcar.

Las revisiones de aquellos que han perdido peso con la dieta "Favorita" parecen ser muchas ventajas de la dieta. Por ejemplo, el uso de yogur natural satura el cuerpo con yodo, calcio y proteínas. Gracias a esto, comerlo tendrá un efecto positivo en tu cuerpo: las uñas se volverán sanas, los dientes fuertes y el cabello brillante. . . .

Vegetal

verduras para tu dieta favorita

Las verduras son una fuente de vitaminas y minerales necesarios para la salud humana. En este día, se le da la oportunidad de reponer sus existencias. Solo comemos verduras y nada más. Se permite beber agua.

A qué verduras dar preferencia: repollo, zanahorias, pepino, tomate, cebolla, pimiento, Además, no se olvide de las plantas útiles: cebollas verdes, eneldo, perejil. Almacenan en sí mismas las reservas de fibra, de las que están compuestas las células de nuestro organismo.

Menú de muestra:

  • desayuno: un par de tomates, un pepino; té favorito sin azúcar;
  • almuerzo y cena: una ensalada de sus verduras favoritas (repollo, zanahorias, tomates), con aceite vegetal, sin sal.

Bebiendo

¿Qué puedes beber en la dieta "Favorita" en este día? El primer día puede repetirse. Puedes beber una bebida o varias, combinándolas entre sí. Trate de beber jugos más naturales y recién exprimidos para mantener su cuerpo en buena forma.

Menú de muestra:

  • desayuno - 250 gramos de batido (observe el contenido de azúcar en los productos);
  • almuerzo: 200 gramos de kéfir y 100 gramos de caldo de pescado o verduras;
  • cena: 200 gramos de leche (mejor que la leche desnatada).

Importante:Durante la dieta, no beba jugos envasados de la tienda, son muy ricos en azúcar.

Fruta

frutas y bayas para tu dieta favorita

Este es uno de los días agradables de la dieta, porque no existe tal persona a la que no le gusten las frutas. Sin embargo, se deben evitar las frutas azucaradas. Además, no se olvide de los peligros de las grandes cantidades de azúcar. Por cierto, pruebe alimentos quemagrasas: pomelo, piña. También es mejor renunciar a las uvas durante la dieta, ya que contienen muchas calorías y tienen una piel gruesa que es difícil de digerir por nuestro estómago.

Menú de muestra:

  • desayuno - manzana, naranja;
  • almuerzo - una toronja;
  • cena: tres kiwis, mandarina.

Proteína

¿Qué es posible con la dieta "Favorita" en este día? Se permite el uso de huevos, pechuga de pollo hervida, yogures. Pero no exagere, este no es el final, por lo que no debe relajarse.

Los alimentos ricos en proteínas no deben descuidarse en la dieta diaria. Las proteínas son el componente más importante de las células de nuestro cuerpo, para cuya restauración tomará proteínas de los alimentos.

Menú de muestra:

  • desayuno: un huevo, 200 gramos de yogur;
  • almuerzo: 250 gramos de pechuga de pollo hervida sin sal, no se olvide de las verduras;
  • cena: 200 gramos de pescado hervido, requesón bajo en grasa.

Aquí puede hacer un menú rico: queso, pescado cocido, huevos de gallina, guisantes cocidos, carne de pollo, huevos de codorniz, frijoles cocidos, frijoles de soja: todo está a su disposición.

Bebiendo

el uso de kéfir en tu dieta favorita

Algún tipo de descarga después del satisfactorio día anterior. Nuevamente, se permite líquido ilimitado. No te olvides también del agua, es muy importante para nuestro organismo.

Importante:Recuerda que el agua es fundamental para el organismo. Necesitas beber al menos dos litros por día.

Menú de muestra:

  • desayuno: 250 gramos de kéfir y té favorito sin azúcar;
  • almuerzo: 200 gramos de caldo a su gusto;
  • cena - 250 gramos de leche.

Final

Se permiten sopas de verduras, caldo de pollo, ensaladas, huevos.

Salir de la dieta no significa que sea el momento de empezar a comer de todo. El día del lanzamiento, no puede descomponerse, de lo contrario, las restricciones transferidas a los alimentos serán inútiles.

Menú de muestra:

  • desayuno: una taza de su té favorito sin azúcar, un huevo de gallina;
  • almuerzo - sopa con arroz;
  • cena: una ensalada de tus verduras favoritas.

En esencia, es una combinación equilibrada de las dietas de los días anteriores.

Contraindicaciones

Esta dieta está contraindicada para mujeres embarazadas y personas que padecen enfermedades cardiovasculares, gastritis, enfermedades renales y hepáticas. Las desventajas de la dieta "Favorita" incluyen la necesidad de un estricto cumplimiento de la dieta en ciertos días.

Reseñas y resultados

De los comentarios a continuación, descubrirá cuánto perdió peso con la dieta "Favorita" de una mujer. Por lo general, la pérdida de peso durante la técnica, a juzgar por las revisiones, es de 3-5 kg.

mujer preparando comidas para su dieta favorita
  • Mujer, 45 años:"Hoy tengo 6 días, perdí 3. 5 kilogramos con la dieta" Favorita ". Nunca me derrumbé y ni siquiera quise, me sentí lleno. Incluso de alguna manera no quiero ni salchicha ni chocolate. En general, me gusta todo, me siento bien, no tengo hambre ".
  • Niña, 23 años:"Una dieta realmente favorita. Aguanto los primeros 3 días con mucha facilidad, sobre todo en verano. Y me gusta el día de las proteínas, porque solo puedes comer un pescado. Puedes guisarlo, y hervirlo, y puedes freírlo un poco, no se aburrirá y es útil para el corazón. En general, la dieta es interesante, ¡así que definitivamente la probaré en el verano! "
  • Mujer, 35 años:"Me senté en esta dieta. Incluso parecía que la barriga había disminuido y el rostro se hacía más estrecho. Y luego me probé unos jeans que no me quedaban, y me di cuenta de que no parecía que fuera así. ¡Se acabaron un par de tallas! "
  • Niña, 28 años:"Estoy en el día 4. En general, perdí un poco, solo 3 kg. Me pongo a dieta y corro por las tardes. El cuerpo se ha tensado tan bien, ¡es muy agradable! ¡Buena suerte a todos! "

Producción

No olvides que somos lo que comemos. No debes ensuciar tu cuerpo con productos nocivos, para que luego te agotes con las dietas. Debe haber orden en todo. Ámate a ti mismo y no te obsesiones con los complejos.